Анастасия Денисова – биография, фото, личная жизнь, новости, фильмография 2022

Анастасия Денисова, которая снималась в сериале «Деффчонки», смогла похудеть за 1,5 месяца на 10 кг. Сама она называет стремительную потерю веса экстремальной. Действительно, похудела Анастасия Денисова сильно и быстро, только за первые две недели диеты актриса потеряла 6 кг.

Потом процесс замедлился. Однако после добавления к диете физических нагрузок лишний вес снова начал быстро уходить.

Как питаться при ленивом кишечнике —

Анастасия Денисова: биография

Анастасия Андреевна Денисова – российская актриса театра и кино, звезда сериала «Деффчонки

». Анастасии удалось воссоздать яркий образ принципиальной карьеристки из Саратова, толстушки Палны, которая всеми способами стремится устроить личную жизнь.

Но главным препятствием девушки к сердцу начальника становится лишний вес, который не так-то легко сбросить, если любишь вкусно поесть.

Золотые правила похудения от Анастасии Денисовой

Некоторые источники уверяют, что диета актрисы приравнивалась к голоданию, ведь только экстренными мерами можно добиться таких сногсшибательных результатов. Сама Анастасия опровергает эту информацию и уверяет поклонников в том, что на такие жертвы она точно не шла. Хотя довольно строгих правил все-таки было не избежать. Пална из «Деффчонок» сильно похудела, и мы можем увидеть это преображение на экране. Интересно, как такого эффекта достигла Денисова в жизни. Свои главные секреты питания она, к счастью, не скрывает:

• Фастфуд, жирные и калорийные угощения, копчености, соленья и сладости следует отнести к запрещенной пище, окончательно и бесповоротно! Как бы вы не хотели похудеть, если не уберете эти продукты из меню, все усилия будут напрасны.
• Суточная норма негазированной воды для Насти составляет минимум 3 литра. Со временем это правило похудения входит в привычку и кажется уже чем-то обыденным. А в это время организм очищается от всего лишнего, регулируется обмен веществ и поддерживается водный баланс.
• Ежедневно Денисова кушает 6 раз, а перерывы между двумя приемами пищи у нее составляют примерно 3 часа. Завтраку Настя уделяет особое внимание, делая его наиболее сытным. Потом следует легкий перекус и обед из овощей и белковых продуктов, потом вновь перекус, ужин и перекус за несколько часов до сна.

При любом похудении не избежать различных гастрономических соблазнов. Конечно, можно надеяться на железную выдержку, но все-таки от срывов никто не застрахован. Анастасия Денисова в таких случаях сразу же звонила своему диетологу. Та, в ответ на жалобное «Так конфет хочется!», предлагала актрисе их съесть, но при этом помня о том, что тогда все потраченные усилия полетят коту под хвост. Запретное желание после этого улетучивалось.

Детство и юность

Анастасия родилась под знаком зодиака Телец 17 мая 1985 года. В семье уже подрастал старший брат Денис. Отец после развала СССР занялся бизнесом, мать работала дизайнером-технологом. В 1999 году родители развелись, и отец создал новую семью, где вскоре родился второй сын. Настя в детстве училась в музыкальной школе им. Шебалина, где занималась на хоровом отделении. Девочка также посещала театральную студию.

После 11 класса девушка поступила в ГИТИС. Руководителями курса Денисовой стали Павел Хомский и Валентин Тепляков. Девушка сыграла Лизу в «Братьях Карамазовых» по Федору Достоевскому, главную роль Шакунталы в одноименной постановке по произведению Калидаса и Лизу в спектакле «У последней черты» М. Арцыбашева. Режиссером стал В. Тепляков.

После нескольких лет учебы в вузе Анастасию Денисову пригласили в Московский областной театр юного зрителя. Зарплата актрисы оказалась маленькой, и Денисова начала думать о более прибыльной деятельности, чтобы прокормить семью.

В результате Анастасия выбрала нетворческую профессию и стабильную заработную плату, а на вопросы об актерском образовании отвечала, что это была детская мечта и не более. Карьера девушки стала развиваться: Анастасия проработала секретарем 2 года, затем перешла на должность менеджера в иностранную компанию, где занималась логистикой. Но один неожиданный звонок изменил всю биографию артистки.

Диета актрисы

Теперь девушке нужно было срочно возвращать свою стройную фигуру, но сделать это было намного сложнее, чем потолстеть в свое время. Долгое время пришлось сидеть Насте на диете, чтобы хоть немного снизить массу тела. В этот период Анастасия Денисова ела

• только фруктовые и овощные салаты,
• йогурты,
• а также пила зеленый чай.

Конечно же, в ее рацион входила такая еда, как мюсли, каши, супы, желательно овощные. Девушка поставила перед собой цель похудеть, чего бы ей этого не стоило, ведь оставаться такой полной она больше не желала. Актрисе удалось сбросить еще 10 килограммов, когда она начала сниматься в четвертом сезоне сериала. Далее она постепенно избавлялась от надоедливых килограммов, но до конца восстановить свою форму тела ей не удавалось еще долгое время. Девушка сама понимала, что сильно похудеть у нее не получится.

Она каждый раз успокаивала себя тем, что экран прибавляет еще пару тройку кг, поэтому ее вес, который составлял уже 70 кг не мог ее не обрадовать. Что касается еды, которую девушка до сих пор ест, в рацион питания плотно вошли каши, а также отваренная курица с салатами.

На сегодняшний день в инстаграме актрисы можно найти несколько свежих фотографий, на которых заметно, как девушка сильно изменилась. Она не похожа на прежнюю Настю, которую привыкли видеть в сериале Деффчонки все поклонники. Правильное питание, а также тренировки в спортзале помогли обрести стройность, а также похудеть на 20 кг. Девушка очень счастлива, что ей удалось так кардинально измениться.

Фильмы

Однажды Анастасии Денисовой позвонили из «Мосфильма» и пригласили в телесериал «Деффчонки». Девушке предложили исполнить роль секретарши Кати Швиммер (Пална), которой не везет в любви. В героине актриса увидела саму себя и решила попробовать.

Процесс утверждения на роль был сложным – требовалось то увеличить вес, то изменить образ (Пална не отличается стройностью). Специально для участия в фильме девушка поправилась на 10 кг. Во время съемок Анастасия увеличила количество лишних килограммов еще на пять. При росте девушки в 162 см 70 кг веса создавали нужный эффект полноты.

«Отбор был жесткий, было нереально много желающих попасть в проект. Я оказалась очень похожа на персонаж. Затем у меня было множество проб, и лишь спустя полгода меня утвердили», – вспоминает Анастасия.

В сериале «Деффчонки» актриса играет одну из подруг, приехавших из Саратова, чтобы покорить Москву. Кате Швиммер 23 года, но выглядит девушка на 30. Провинциалка отличается собранностью, высоким интеллектом, целеустремленностью и отсутствием личной жизни – девушка безнадежно любит начальника.

Анастасии Денисовой симпатична Пална. Актриса хотела бы научиться некоторым качествам у героини: во что бы то ни стало всегда добиваться желаемого, не бояться быть ироничной и смешной, не стесняться признаться в любви мужчине первой. Вместе с Анастасией в популярном сериале главные роли исполняли Галина Боб, Полина Максимова, Таисия Вилкова, Алексей Воробьев, Родион Юрин.

В ноябре 2013 года актриса стала телеведущей программы «Дурнушек.net» (ТНТ). Каждый выпуск передачи посвящался преображению героини, в котором участвовали модный дизайнер Саша Подъельская, эксперт по красоте Андрей Дрыкин, стилист Александр Куземин. В том же году создатели сериала «Деффчонки» выпустили документальную ленту с полным обзором съемочного процесса ситкома.

Через год актриса снялась в 4-серийной мелодраме Артура Румынского «Девушка средних лет». В фильме речь пошла о смертельно больной одинокой героине Ксюше Кузнецовой (Эльвира Болгова), которая решает осуществить отложенные «на потом» мечты. Анастасия Денисова перевоплотилась в близкую подругу Ксюши, Аллу, которая всегда готова помочь советом.

В 2015 году фильмография Денисовой пополнилась новой работой в мелодраме «Гражданка Катерина», созданной по заказу телеканала ТВЦ. В новом проекте Анастасия вновь примерила на себя роль полной хохотушки – девушка сыграла шеф-повара Зину. Главные роли исполнили Валерия Ланская и Кирилл Гребенщиков.

В этом же году девушка поучаствовала в создании документальной ленты «На его месте мог быть я», в которой рассказывалось о проведении кастингов на киностудии «Мосфильм». Молодая актриса засветилась в эпизоде, посвященном сериалу «Деффчонки». В фильме снялись также звезды российского кинематографа Владимир Конкин, Дмитрий Астрахан, Карен Шахназаров, Анастасия Немоляева, Мария Кожевникова.

Чтобы окончательно прийти в форму после участия в фильме «Деффчонки», Анастасии Денисовой пришлось прибегнуть к услугам диетолога Милы Гриценко, которая помогла составить индивидуальный рацион питания и подобрать комплекс спортивных упражнений. Обязательным условием диеты стало ежедневное употребление 3 литров воды. В итоге актриса похудела до 54 кг. Но идеальным для себя весом Анастасия считает 50-52 кг.

В 2016 году актриса попробовала себя в амплуа певицы, приняв участие в телепередаче канала НТВ «Киношоу». Телеведущими программы стали Максим Аверин и Анастасия Заворотнюк. На сцене соревновались 12 актеров кино и театра, в числе которых оказались, помимо Анастасии Денисовой, Оскар Кучера, Вячеслав Манучаров, Ирина Медведева, Александр Носик, Михаил Полицеймако и др.

Анастасия Денисова — «Ищу тебя»

Как утверждала в интервью артистка, попробовать реализовать свой вокальный талант уговорил супруг Богдан. На проекте Анастасия исполнила хиты прошлых лет «Спасибо, музыка, тебе», «Ищу тебя». После телеконкурса актриса записала на студии песню «Дом», которую в молодости сочинил ее отец.

Для чего полнела Настя?

Денисова до выхода на экраны «Деффченок» была не слишком известной, ей доставались малозначительные роли. И вот на кастинге телесериала продюсеры обратили на нее внимание, девушка прекрасно подходила на роль, но был один нюанс, ей нужно было набрать вес, чтобы полностью соответствовать своей героине.

Сама Анастасия признается, что начала над этим работать еще до утверждения на роль, так сильно ей хотелось поучаствовать в проекте. Как оказалось, стать полнушкой не так уж и просто.

Несмотря на то, что в ход пошла высококалорийная и жирная пища, до начала съемок Денисовой удалось набрать всего 10 кг, а во время работы прибавилось еще 5 кг. Актриса утверждает, что была безмерно счастлива каждому килограмму, так как лишний вес помогал ей воплотить в реальность мечту стать популярной.

Личная жизнь

За время учебы в ГИТИСе у Анастасии Денисовой родился сын Юрий, отцом которого стал гражданский муж девушки Владислав. Так получилось, что актриса воспитывала мальчика одна. Во время съемок в фильме «Девушка средних лет» Анастасия познакомилась с Богданом Осыкой, который работал оператором. Как признается Богдан, Настя сразу ему понравилась, и отношения переросли в романтические.

17 мая 2016 года, в день рождения Анастасии, пара сочеталась узами брака в столичном загсе. Свадьбу молодые отметили в ресторане Москвы. Богдан усыновил Юрия, а также младшего брата актрисы, Андрея, которого Денисова взяла под опеку еще в 2015 году после смерти отца и его второй супруги.

Теперь в семье Анастасии двое детей. В сети «Инстаграм» счастливая мама, помимо рабочих фото со съемок, выкладывает еще и совместные снимки с Юрой и Андреем. На страничке актрисы можно также найти свадебные фотографии.

По словам Анастасии, сын не проявляет интереса к актерской профессии, но остается коммуникабельным и живым юношей. С выбором вуза пока не определился. Сама актриса не прочь попробовать свои силы в малом бизнесе. Ее привлекают примеры друзей, которые успешно совмещают несколько видов деятельности.

От полнушки до худышки

Условия контракта с продюсерами запрещали Анастасии снижать вес до окончания съемок сериала. Сразу это не вызывало никакого психологического дискомфорта, но со временем Денисова просто «срослась» с ролью своей героини, она все чаще начала замечать, как мрачнеют ее мысли по поводу фигуры.

Актриса начала ныть, что она толстая, некрасивая и никому не нужная. Выход был один – похудеть. Сделать это удалось при помощи молодого диетолога Милы Гриценко, которая разработала для звезды сериала особый рацион.

Принципы питания

• Никаких сладостей и прочих «пустых» углеводов, именно они быстрее всего превращаются в лишние килограммы и жировые складки. От фаст-фуда, который так полюбился Насте за время набора веса, также пришлось отказаться. В список запрещенных продуктов попало все жирное, жареное, соленое, копченое, мучное, также табу налагалось на магазинные соки и газировку.
• Побольше сложных углеводов в рационе, они малокалорийные, но дают прекрасный заряд энергии на длительное время. Употреблять в пищу нужно было гречневую, ячневую, перловую, овсяную крупу, злаки. А вот манка, рис и пшеничная каша под запретом.
• Питание небольшими порциями по 5-6 раз в день, которое исключает ощущение голода и в то же время запускает процесс метаболизма.
• Если молочные и кисломолочные продукты, то только натуральные, без сахара и добавок, с минимальным процентом жирности. Такая пища способствует улучшению пищеварения и не вредит фигуре.
• «Нет!» перееданию вечером и ночным перекусам, которые также использовала Настя для того, чтобы набрать вес перед съемками в сериале. Нужно ужинать легкой пищей, например, овощным салатом с лимонной заправкой, и делать это рекомендовано максимум за 3 часа до сна, чтобы организм успел переварить еду.
• Много негазированной минеральной воды – до 2 л в день. Она позволяет избавиться от отеков, выводя лишнюю жидкость из организма, а еще запускает обменные процессы и способствует похудению.

Кардионагрузки

Когда Анастасия поняла, что правильным питанием для снижения веса не обойтись, она решила, что нужно впустить спорт в свою жизнь. Актрисе пришлись по душе кардиологические тренировки и фитнес. Она уделяет занятиям в зале 2-3 дня в неделю, этого достаточно для того, чтобы стимулировать сжигание жира и поддерживать кожу и мышцы в тонусе.

Денисова особенно прониклась любовью к тренировкам на беговой дорожке, эллиптическом тренажере и велотренажере.

Анастасия Денисова сейчас

Над шестым сезоном сериала «Деффчонки» съемочная группа режиссера Сергея Корягина начала работать сразу после выхода пятого. Но премьерный показ новых серий был отложен на неопределенное время. Наконец, была объявлена дата запуска 6-го сезона сериала на ТНТ – 13 августа 2022 года.

В новых сериях героини вернутся в Саратов, каждая по своей причине. Карьеристка Пална займет на местном заводе место топ-менеджера и будет успешно запускать на производстве новые проекты. Но также изменится и ее личная жизнь. У девушки появятся много поклонников, и Екатерина почувствует себя настоящей сердцеедкой. Также впервые в жизни Палне придется столкнуться с коррупцией.

Помимо основного актерского состава, в сериале появятся Ян Цапник, Сергей Рост – блестящие комедийные актеры, которые воплотят на экране образы новых героев фильма.

Сейчас, помимо основного проекта, Анастасия Денисова работает над главной ролью в киноленте «Любовь с доставкой на дом». Это новая лирическая комедия в фильмографии актрисы. Героиня Анна Шмелева в поисках любви знакомится через социальные сети с идеальным, на ее взгляд, мужчиной. Но за маской виртуального «принца» скрывается шеф Анны, придирчивый тиран-начальник Максим Викторович (Антон Макарский).

Результаты работы над собой

Когда Анастасия Денисова похудела, ее фото до и после коррекции фигуры моментально облетели весь Интернет и печатные СМИ. Худая и изящная леди кардинально отличается от пышнотелой героини популярного сериала.

На то, чтобы избавиться от лишних килограммов, актрисе понадобилось всего полтора месяца, так сильно ей хотелось вернуться в прежний образ.

Из-за столь стремительного преображения в масс-медиа начали ходить настоящие легенды про похудение звезды. Некоторые писали, что она сбросила 10 кг, другие уверяли, что отвесы составляют 15 или 20 кг. Однако Денисова не разглашает, сколько весила во время съемок «Деффченок», и сколько весит сейчас.

Однако актриса уверяет, что останавливаться на достигнутых результатах не собирается, а спорт и правильное питание стали для нее не просто методом коррекции фигуры, а стилем жизни.