Что едят модели Victoria’s Secret – Алессандра Амброзио, Кендалл Дженнер, Адриана Лима

Для достижения идеальных объемов мало одного желания. Модели, участвующие в показах Victoria’s Secret, отлично знают, насколько тяжело постоянно держать себя в форме. Перед показами девушки придерживаются специальной жесткой диеты, которая получила название «ангельской».

Чтобы выглядеть как модели Victoria’s Secret, нужно уменьшить количество потребляемой пищи и ее калорийность. «Ангелы» Victoria’s Secret налегают на белковые блюда с добавлением небольшого количества углеводов. Такой подход позволяет утолить чувство голода и существенно сбросить вес. Диета моделей Victoria’s Secret рассчитана на 13 дней: неделя строгого графика питания, а потом повтор первых 6 дней.

Если строго соблюдать предписания, можно быстро сбросить от 4 до 8 килограмм. Диетологи предупреждают, что столь жесткие методы можно применять не чаще 1 раза в год. Также необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать тяжелых последствий для организма.

Две недели «карантина»

«Диета ангелов» — это своеобразный двухнедельный карантин. За 14 дней можно скинуть примерно 8 кг лишнего веса и выйти на подиум в наилучшей форме. Что точно нельзя употреблять, – это сахар, соль и алкоголь. Ни в каком виде. Салаты лучше заправлять лимонным соком, а если использовать оливковое масло, то маленькую ложечку на одну порцию.

Конечно, без обильного питья тоже никуда. В день необходимо выпивать минимум 2,5 литра воды без газа. Даже лечебная минеральная вода, если она газированная, может очень сильно навредить фигуре. А вот стакан обычной воды до и после еды отлично заглушает голод.

История возникновения диеты

Система похудения названа в честь моделей известного бренда Victoria`s Secret. На подиум легендарного шоу попадают только стройные девушки, поскольку продукция компании символизирует сексуальность и изящество. Изюминкой выступления становятся не оригинальные купальники, а крылышки, которые на первом показе произвели настоящий фурор.

Victoria`s Secret выпускает не только нижнее белье, а и спортивную одежду, линию парфюма. Неизменным остается главный атрибут бренда — ангелы с безупречной фигурой.

Достоверное подтверждение о связи диеты с домом моды отсутствует, но в некоторых источниках встречается другой вариант. В начале этого века известный повар и адепт ЗОЖ Чери Сория выпустила сборник веганских рецептов «Ангельская пища для божественной фигуры». Обещалось, что низкокалорийные блюда помогут обрести идеальные формы тела всего за 13 дней.

Рацион не подразумевает исключения важных микронутриентов, но большую часть составляют протеины. Белки надолго избавляют от чувства голода, а также сохраняют мышечную массу, которая страдает первой при снижении веса. Единственным ограничением остается частота применения диеты — худеть с ее помощью можно не чаще раза в год.

Два «пустых» завтрака и стейк на ужин

Итак, день «диеты ангелов» начинается с двух завтраков. Первый включает в себя либо чашку чёрного кофе без сахара, либо чашку зелёного чая. Второй завтрак состоит из любого фрукта, но при этом важно, чтобы этот фрукт был маленьким. На обед можно употребить два варёных яйца, салат из одного помидора и зелени и добавить две картошки в мундире.

А вот ужин должен быть плотным, насколько это вообще возможно при такой суровой диете. Так вот, ужин может состоять из стейка из говядины и салата из свежих овощей. Если вы не едите мясо, то говядину можно смело заменить рыбой. Но ни в коем случае не жареной, а запечённой на гриле, к примеру.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Все 14 дней «диеты ангелов» необходимо придерживаться примерно схожего графика. Иногда можно заменить стейк на суп из овощей, зелёный чай на свежевыжатый сок, а картошку в мундире на нежирную ветчину. Но по сути это лишь вариации составленной в первой день диеты, которая может слегка меняться, чтобы не наскучить.

Как питается Изабель Гулар за неделю до шоу?

Публикация от Izabel Goulart (@izabelgoulart) Окт 24 2022 в 11:15 PDT

Самый, пожалуй, подкачанный ангел VS Изабель Гулар большую часть времени проводит на тренировках. Именно благодаря пилатесу и бесконечным растяжкам модель имеет такую форму, которой может позавидовать каждая из нас. Непосредственно перед шоу количество тренировок увеличивается, а рацион питания меняется. Ежедневно Иза ест только органические фрукты и овощи, по вечерам пьет смузи. Это помогает модели подсушиться и набраться энергии перед тренировками и многочисленными репетициями. Также ежедневно Гулар выпивает около 2х литров воды. Также модель рассказала, что в ее ежедневном рационе всегда присутствует зеленый чай.

Алессандра Амброзио обожает орехи

Понятно, что на таких жёстких диетах всю жизнь сидеть невозможно. Поэтому у звёздных моделей Victoria’s Secret есть индивидуальные секреты питания. Так, бразильская красотка Алессандра Амброзио в восторге от японской кухни, а в качестве снека обожает орехи.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Бразильянка при этом не стесняется признаваться, что иногда любит поесть что-то вкусное и вредное, вроде гамбургера, чипсов и сладкой газировки. Она уверена, что это снимает нервное напряжение и в разумных количествах не вредит фигуре.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Идеальные волосы по рецепту ангелов Victoria’s Secret

Для подиума и съемок «рабочая» прическа девушек – сексуальная укладка а-ля «я только что с постели». Личные предпочтения моделей более просты, но не менее соблазнительны: так, Алессандре Амбросио нравится заплетать волосы в боковую косу, Миранда Керр обожает классику – конский хвост, а Кэндис Свейнпол по душе небрежные локоны.

Что касается ухода за волосами, то Шанель Иман вполне можно назвать фанаткой сухих шампуней. «Когда за день образы постоянно сменяют друг друга и нет возможности вымыть голову, сухие шампуни для меня – настоящее спасение, – признается Иман. – Эти средства хорошо убирают излишки стайлинговых средств и устраняют эффект немытых волос». А ее коллега Эрин Хитертон своим бьюти-фаворитом называет укрепляющие маски для волос с аргановым маслом.

Травяной чай от сестры Ким Кардашьян

Восходящая звезда Victoria’s Secret Кендалл Дженнер является сводной сестрой Ким Кардашьян, поэтому всегда находится в центре внимания. Кендалл обожает травяные чаи и может легко выпить 10 чашек в день, а порой даже больше. В остальном она придерживается белковых продуктов, овощей и фруктов.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Как и Амброзио, Дженнер очень любит фаст-фуд и даже делится своей любовью с подписчиками, фотографируя себя за поеданием бургеров. Именно она часто побуждает подруг-моделей отметить окончание очередного показа сочной жареной котлетой.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Секреты стройности от моделей Victoria’s Secret

Популярные модели не всегда находятся в идеальной форме — у некоторых начинаются проблемы с лишним весом после рождения детей. Вернуть соблазнительную фигуру помогает система похудения, составленная врачом с учетом индивидуальных особенностей организма. Девушки придерживаются известных правил:

• чаще бывать в спортзале;
• употреблять протеиновые коктейли;
• есть больше овощей, богатых клетчаткой;
• между основными приемами пищи разрешены некалорийные батончики;
• для основного рациона выбирать продукты с минимальным показателем гликемического индекса.

Строгая диета ангела может показаться серьезным экзаменом на прочность, терпение и выдержку, но ради красивой фигуры женщины готовы и не на такие жертвы. Для сохранения результатов диетологи советуют постепенно увеличивать калорийность и размер порций.

Как худеет всемирно известная модель Наталья Водянова, читайте в этой статье.

Диета ангела 13 дней не рекомендуется подросткам, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, а также в период интенсивных умственных и физических нагрузок.

Адриана Лима и бокс

Пожалуй, самая знаменитая модель Victoria’s Secret – это ещё одна бразильянка Адриана Лима. Она является амбассадором бренда аж с 1999 года. Очевидно, для того чтобы сохранять такую шикарную форму 20 лет, нужно прикладывать немало усилий. Каждодневное питание Адрианы включает в себя рыбу или курицу с овощами, а также различные каши. В качестве перекуса она использует свежую морковь или огурец.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Очень сурово. А ведь Лима ещё каждый день занимается спортом. Причём весьма жёстким. Адриане очень нравится бокс, который, помимо всего прочего, помогает сбросить психологический груз. Хотя небольшая слабость у модели всё же есть. Иногда ей очень хочется десерта, и отказать себе в этом она не может. Ведь диеты созданы в том числе для того, чтобы их нарушать.

Женственные леди

Модели Victoria’s Secret — самые известные и популярные представительницы бельевого бренда. Эти девушки ассоциируются с сексуальным телом.

Еще бы! Стройные и подтянутые формы и идеальные лица манекенщиц восхищают и поражают.

Это интересно. А знаете ли вы, как начал свою работу знаменитый бренд Victoria’s Secret? В конце прошлого века в США открылся первый магазин-бордель. Нет, там не предлагали интимные услуги. А вот оформление бутика было в стиле английского дома терпимости. И продукция была не живой, однако интимной: здесь торговали нижним бельем. Таким образом создал свою карьеру бизнесмен Рой Редмонд — основатель Victoria’s Secret.

Не ангелы

Вы, наверное, уже в курсе, что манекенщиц этого бренда называют ангелами. Если нет, то рекомендую ознакомиться с этой статьей “Выглядеть как топ-модель: диета ангелов -особенности похудения и меню”.

А вот некоторые представители прекрасного пола утверждают, что модели далеко не ангелы, а, наоборот, настоящие дьяволицы.

Ведь они своими совершенными параметрами и идеальной кожей (без единой “целлюлитной” ямочки) заставляют комплексовать обычных женщин.

Многие, глядя на фото топ-моделей, мучают себя голодными диетами, интенсивными и изнурительными физическими нагрузками. И с каждым новым каталогом Victoria’s Secret любят и уважают себя все меньше и меньше…

Однако не стоит так терзать свой организм. Давайте узнаем, каким образом поддерживают свою форму манекенщицы!

Сколько раз в день едят модели?

Модели Victoria Secret стараются придерживаться пяти приемов пищи в день, едят каждые три часа. При этом порции их блюд небольшие. Другими словами, едят по принципу: чем чаще ешь, тем меньше порция должна быть. При помощи такого рациона они не успевают проголодаться хотя и съели небольшую порцию.

Также они употребляют большинство углеводов в начале дня, то есть утром или днем, а не ночью. Все потому, что организм лучше усваивает углеводы утром (а также после тренировки), и с меньшей вероятностью хранит углеводы в качестве жира в это время.

Психические расстройства

Для многих девушек необходимость оставаться в форме и держать свои тела в нужных пропорциях стали пыткой – как физической, так и моральной. У красавиц, переживающих, что окажутся «недостойными» крыльев, не выдерживали нервы. Результатом становились комплексы, неврозы и расстройства пищевого поведения.

Американке Эрин Хизертон дали строгие инструкции перед участием в шоу 2012 и 2013 годов. Объем талии у нее составлял 61 см. «Мне сказали, что я обязана похудеть для дефиле. Оглядываясь назад, я не понимаю: КУДА еще мне нужно было худеть?! Серьезно?..» — вспоминает девушка. Она и так питалась исключительно здоровой пищей и ходила в спортзал дважды в день, но требования были еще выше. В какой-то момент тело Хизертон, по собственному признанию, стало «сопротивляться» ей.

«Как-то ночью я пришла домой после тренировки, посмотрела на свой скудный ужин и подумала: а может, мне просто перестать есть?».

В конце концов, Эрин отказалась истязать себя и уволилась. К тому же, по ее словам, она уже не могла «лгать: демонстрировать другим женщинам, что быть такой — легко и просто, и каждая так сможет».

Еще одна модель, Бриджит Малкольм, при работе с VS постоянно страдала дисморфофобией. Это психическое расстройство, при котором человек чрезмерно обеспокоен каким-то незначительным дефектом своего тела, зачастую мнимым. Бриджит тошнило от самой себя – она казалась себе слишком толстой.

Даже после прекращения контракта она продолжает бороться с этой проблемой.

«По какой-то причине я чудовищно ощущаю себя в собственной коже, — рассказывала Малькольм. — Я ничего так не хочу, как уменьшить размер человека, которого вижу в зеркале. И я понимаю, что если я это сделаю, моя жизнь окажется под угрозой».

Вероятно, врачи не стали бы обольщаться при виде улыбающихся, якобы пышущих здоровьем «ангелов» с роскошными локонами и блестящей от масла кожей. По данным ВОЗ, хроническое недоедание приводит к истощению всех органов и тканей, развитию вторичных эндокринных нарушений и отказу репродуктивной системы; а также к психонейроэндокринным нарушениям.

Самые эффективные диеты моделей

Топ-модели вынуждены постоянно следить за весом и при необходимости садиться на экспресс-диеты, чтобы избавиться от пары лишних кило и сантиметров. Перед важным показом звезды подиума практикуют интенсивные курсы похудения, с помощью которых можно скинуть до пяти килограмм, изнуряют организм занятиями спортом, даже отказываются от воды на 5-12 часов. Если есть желание похудеть так, как худеют модели перед показом, нужно во многом себя ограничить. Эти экспресс-диеты самые эффективные, хоть и переживаются с трудом.

Диета моделей Виктории Сикрет

Большой популярностью сегодня пользуется режим питания манекенщиц известной компании по продаже женского белья «Victoria’s Secret». Девушки, рекламирующие белье, могут похвастаться идеальными фигурами. Белковая диета моделей Виктория Сикрет перед показом рассчитана на 13. ? дней плюс последующие 6 дней надо питаться теми продуктами, которые вошли в меню предыдущей недели, варьируя в зависимости от пожеланий. Меню диеты по дням (везде речь идет о зеленом чае):

День первый:

• завтрак: несладкие чай или кофе;
• обед: помидор, два вареных яйца;
• ужин: вареная курица или говядина, шпинат.

День второй:

1. Завтрак: кофе с тостом.
2. Обед: помидор, телятина, овощной салат.
3. Ужин: суп без картофеля.

День третий:

1. Завтрак: чай/кофе, тост.
2. Обед: салат из зелени, отварное говяжье мясо или курица.
3. Ужин: салат, 2 яйца, 2 ломтика ветчины.

День четвертый:

1. Завтрак: чай/кофе, тост.
2. Обед: яйцо, морковь, 3 ломтика твердого сыра.
3. Ужин: заправленный кефиром фруктовый салат.

День пятый:

1. Завтрак: чай, тертая морковь (приправленная лимонным соком).
2. Обед: помидор, рыба.
3. Ужин: зеленый салат, говядина.

День шестой:

1. Завтрак: кофе с тостом.
2. Обед: обжаренная без масла курица, салат.
3. Ужин: говядина, салат.

День седьмой:

1. Завтрак: чай.
2. Обед: говядина, салат.
3. Ужин: фрукты.

Диета топ моделей на 3 дня

Существуют очень жесткие трехдневные диеты, в меню которых входят: сваренные вкрутую яйца (на завтрак), диетический творог зеленый чая (обед и ранний ужин). Питание дробное , каждые 2-3 часа. Трехдневная диета моделей может быть более разнообразной, но ограниченной по потребляемым калориям (1000 в день) Более гуманный вариант меню:

1. Утром съедается два сваренных всмятку яйца или 50 г мяса низкой жирности, хлеб (1 кусок) с небольшим количеством сливочного масла, чай (можно заменить горячей водой).
2. Ланч –чай.
3. В полдень – 100 г рыбы или нежирного мяса, 300 г салата с растительным маслом из бобовых, шпината, фрукт без большого содержания сахара.
4. Перекус – чай.
5. Вечерний прием – 300 г овощей кусочек хлеба, чай.
6. Перед сном – чай.

Диета для моделей 7 дней

Если диета сбалансированная, щадящая, она легче переносится организмом. Оптимальный вариант – придерживаться определенного меню в течение недели. Достаточно строгая диета моделей на 7 дней состоит из скудного набора продуктов:

1. Утром – чашка чая или кофе с имбирем и 1 ч.л. меда.
2. На обед – 250-300 мл куриного бульона с добавлением зелени или кусок сыра (50 г) и помидор (также варианты: 2 вареных яйца и половина грейпфрута, салат из фруктов, 100 г творога и два яблока).
3. Вечерний прием в данной диете не предусмотрен. Если нет сил терпеть голод, его можно заглушить теплым капустным отваром.

Много терпения и сил нужно приложить, чтобы иметь фигуру манекенщицы. Почувствовать себя красоткой с обложки хочет каждая, но прежде чем искать информацию о том, как худеют модели, надо решить для себя – готовы ли идти на такие жертвы. Диеты по-разному сказываются на здоровье и могут привести к обратному результату. Самый правильный подход к похудению – придерживаться правильного питания, полностью отказаться от высококалорийных и вредных продуктов, не переедать.

Тело

Главная цель получения тела «ангела», кроме перечисленных выше параметров, — процент жира в организме менее 18%. У здоровой подтянутой женщины процентное содержание жира в организме составляет от 21 до 24%, у спортсменок это значение составляет 14–20%.

Параметры Поппи Кросс перед стартом эксперимента: объём талии 66 см, процентное содержание жира в организме 22%.

Личный тренер Поппи Кросс на время эксперимента Дэн Робертс (Dan Roberts), работавший с моделями VS (Victoria’s Secret), сказал, что ягодицы должны стать твёрдыми, как бетон, косые мышцы живота должны выделяться, чтобы даже беглый взгляд ловил их очертания, тощие руки должны стать похожими на руки Жизель Бундхен (Gisele Bündchen), а над бёдрами придётся поработать, чтобы они стали более «чёткими». Кроме того, нужно уменьшить процентное содержание жира в организме на целый процент, а это означает серьёзные тренировки.

Жизель Бюндхен

В 2007 году 37-летняя модель покинула ряды «ангелов» Victoria’s Secret, но не пустилась во все тяжкие. Жизель до сих пор называют обладательницей самой утончённой фигуры. И это при том, что Бюндхен воспитывает двоих детей, которые появились на свет в 2009 и 2012 году. В чём её секрет?

@gisele / Instagram.com

Модель разделяет продукты на те, которые дарят энергию и отнимают её. Поэтому она ест только органическую пищу. А в её холодильнике всегда есть домашние яйца, овощи и зелень.

@gisele / Instagram.com

«Я много двигаюсь, люблю волейбол, серфинг и теннис. Спорт заряжает меня энергией и придаёт силы», — поделилась Жизель.

@gisele / Instagram.com

Принципы питания

Для некоторых эта методика – не просто диета, а стиль жизни. Способ похудения ангелов Victoria’s Secret может стать отправной точкой на пути к здоровому образу жизни и правильному питанию. Если это произойдет, то фигура сама по себе начнет становиться стройной, и последующая потребность в диетах просто отпадет.

Во время диеты ангелов Victoria’s Secret стоит соблюдать следующие правила:

1. Все блюда готовятся без соли и сахара. Эти калорийные вкусовые добавки не поспособствуют похудению, поэтому придется на время, а лучше навсегда, полюбить пресную еду.
2. Каждый день нужно выпивать не менее 2 л воды. Из-за диеты нарушится жидкостный баланс, который необходимо привести в норму, да и в целом такой объем питья благотворно влияет на пищеварение. Чай, кофе и другие напитки не входят в эту норму – только чистая вода без газа и вкусовых добавок.
3. В день допускается употребление не более 2 столовых ложек растительного масла, преимущественно оливкового, а лучше и вовсе воздержатся от использования этого продукта.
4. Все блюда варятся, тушатся, запекаются в духовке или готовятся на пару. От жарки и копчения необходимо отказаться.
5. Желательно добавлять большое количество зелени ко всем блюдам, к которым возможно.
6. Некоторые диеты допускают замену продуктов в меню, но методика ангелов Victoria’s Secret должна соблюдаться в классическом виде.
7. Нельзя заправлять блюда соусами, особенно купленными в магазине. Если вы привыкли добавлять в салат майонез, его легко заменить на несладкий йогурт или кефир, а подсолнечное масло уступает место оливковому или льняному.
8. Во время диеты нежелательно пить алкоголь.

Поскольку при избавлении от лишних килограммов кожа может обвисать, а на теле нередко образуются растяжки, стоит заранее позаботиться о предотвращении этих побочных явлений. Во время диеты не стоит отказываться от спорта: хоть слишком тяжелые нагрузки нежелательны при скромном рационе, вполне можно делать простенькую зарядку и каждый день совершать пешие прогулки.

В дополнение к этому можно записаться на комплексный массаж, а при желании и найти мастера, который выезжает на дом, чтобы не тратить время и энергию на дорогу до салона. С косметологом стоит проконсультироваться по поводу средств для кожи, которые полезны для профилактики складок и растяжек. На консультации с терапевтом можно подобрать подходящий витаминно-минеральный комплекс для насыщения организма всеми необходимыми веществами.

Противопоказаний у методики не слишком много. Это заболевания желудочно-кишечного тракта, например, хронический гастрит, панкреатит или язва, а также болезни сердечно-сосудистой системы. Не стоит применять диета ангелов Victoria при сахарном диабете и психических проблемах, поскольку неизвестно, чем это обернется для организма.

Бехати Принслу

29-летняя модель является обладательницей идеальной фигуры и это при том, что она воспитывает двоих детей и не может отказать себе в любимых сладостях.

@behatiprinsloo / Instagram.com

Бехати занимается пилатесом и обожает крутить хулахуп. Вечером модель ограничивает себя в еде. Принслу считает, что главный секрет её форм заключается в пробиотиках, которые она постоянно принимает.

@behatiprinsloo / Instagram.com

Рози Хантингтон-Уайтли

В отличие от многих моделей, 31-летняя Рози не сидит на строгих диетах. Она позволяет себе есть чипсы, мороженое, шоколад, вафли и другую углеводную пищу. Тогда как ей удаётся выглядеть так безукоризненно? Всё дело в балансе.

@rosiehw / Instagram.com

«Я могу несколько дней расслабляться, позволять себе любимые лакомства, а потом тренируюсь в зале. Спорт – это важная часть моей жизни», — рассказала Рози. Еще модель старается ежедневно выпивать по 8 стаканов очищенной воды.