Одна из ярких звезд шоу-бизнеса, композитор, певица и победитель «Фабрики звезд», любимица российской и международной публики Ирина Дубцова недавно предстала перед зрителями в новом образе. Девушка кардинально сменила имидж и похудела.
Сравнительно недавно в Инстаграм певицы появилась новая фотография, на которой она хвастается своими новыми привлекательными формами. Поклонники в восторге осыпают Дубцову комплиментами и вопросами о похудении. Так из чего же состоит диета Ирины Дубцовой?
Стимул для похудения
Звездная мама и просто красавица Ирина, всегда отличалась роскошными формами, которые сводили мужчин с ума. В детстве и юношестве певицу нельзя было отнести ни к полнотелым, ни к анорексичным девушкам. Звезда склонна к быстрому набору веса, в борьбе с которым добивается прекрасных результатов.
После родов, как и многие женщины, Ирина набрала лишних 18 кг. Сексуальные объемы стали напоминать отвисшие жировые складки. В этот нелегкий период певицу оставил муж Роман, который никак не мог смириться с ее новым обликом. Фанаты отчаянно критиковали Дубцову и требовали кардинальных перемен.
В первое время девушка не замечала сплетен и перешептываний, отдавая предпочтение облегающим и коротким нарядам. Однако такая одежда не способна была скрыть недостатки и придать уверенности. Тогда звезда решила полностью пересмотреть свой образ жизни.
Нелегкий период диет и физических тренировок сделал свое дело. Перед поклонниками предстала новая Ирина. Великолепный результат похудения можно увидеть, сравнив фото до и после ухода лишних килограммов.
Как изменилось лицо Ирины Дубцовой после похудения
Во-первых, исчезли щеки. Скажем больше, они буквально ввалились, придавая лицу модный сегодня «изможденный» вид. Чтобы щеки остались впалыми на всю жизнь, нужно сделать пластическую операцию по удалению комков Биша (жировой ткани). Вряд ли Ирина Дубцова решилась на такую пластику. Мода переменчива, и завтра трендом станут щеки как у красавиц с картин Кустодиева, тогда снова ждёт операция, но уже по закачиванию жира? Скорее всего, она не щеки убрала, а скулы сделала более рельефными, приподняв их с помощью гиалуронового филлера. Плюс маленькая хитрость при съемке: если немного втянуть щеки, то на фото они будут выглядеть запавшими, но важно не переборщить.
Во-вторых, нос актрисы выглядит более изящным. Но не будем подозревать ринопластику: действительно, спинка носа стала уже, ноздри прижались, но напряженное лицо Ирины Дубцовой на селфи выдает все усилия, которые девушка прикладывает, чтобы удерживать крылья носа.
В-третьих, губы певицы стали объемнее. Поскольку форма рта серьезно не изменилась, хейлопластики, то есть хирургической коррекции губ, не было, а вот контурную пластику, скорее всего, Ирина делает.
Ирина Дубцова не отрицает, что использует достижения эстетической медицины и выкладывает в Интернет фото, сделанные на сеансах у косметолога. Певица собирается стареть красиво (напомним, что в 2022 году ей исполнилось 37 лет) и после 40 лет обещает задуматься о коррекции возрастных изменений.
Принцип питания
Отчаянная борьба с килограммами, постоянное ограничение в любимой еде — эти ощущения знакомы каждой девушке. Поначалу Дубцова также решила соблюдать голодную диету. Однако постоянное чувство голода, нехватка сил, раздражительность и депрессия вынудили певицу отказаться от такого режима питания.
Не придерживалась Ирина Дубцова звездных диет, которые обещали быстрое снижение веса путем голодания. С плотным графиком работы, гастролями и репетициями, можно было запросто упасть в голодный обморок прямо на сцене. После многочисленных проб и ошибок звезда стала искать альтернативу, которая не требует жестких ограничений в еде.
Для нее звездная диета — бессолевое питание. Его суть предельно проста: употребляются продукты, которые не содержат соли. Приспособиться к новой пище непросто, ведь вкус любимых и привычных продуктов становится пресным.
В основу рациона ложатся овощи и фрукты, в которых белых кристалликов содержится меньше всего. В качестве белка используется нежирная рыба и мясо.
Диета не запрещает добавлять к готовым блюдам разнообразные специи для придания вкуса и аромата.
Мнение диетологов
Диетологи анализируют диету, схему питания. Выбранный способ похудения безопасен для здоровья. Предполагается польза, обусловленная натуральными продуктами, отсутствием канцерогенов, быстрых углеводов.
Нынешние параметры роста – веса Дубцовой: 172 см, 75 кг. Соотношение неидеально, но подчеркивает красоту внешности, изящность женских форм.
После беременности, когда Ирина Дубцова набрала много лишних килограммов, артистка взялась за себя. Результаты успешны, несмотря на отсутствие идеального соотношения между ростом и весом. Когда Ирина Дубцова сильно поправилась и стали понятны причины, почему сложилась такая ситуация, артистка нашла подходящий и полезный способ. Похудение на 15 килограммов – достойное подтверждение. Новые фото и съемки в клипе подтверждают достигнутые результаты.
Меню на день
Результаты зависят от четкого соблюдения графика питания и порций. Во время похудения можно кушать хлеб, максимальная порция которого 200 г. в день.
Что касается размера порций, то количество еды должно помещаться на ладони. Пищу нужно принимать 6 раз в день. Диета запрещает ужинать после 6 вечера! Поздний ужин недопустим, даже если пропущен основной прием пищи. Пример того режима питания, придерживаясь которого Ирина Дубцова так похудела:
| Утро | Овсяные хлопья, творог. |
| День | Курица, рыба, овощные салаты. |
| Вечер | Молочные продукты. |
| Легкий перекус | Фрукты. |
Благодаря такому рациону можно сбросить до 13 кг. за месяц, и это не предел. Положительный аспект питания — отсутствие чувства голода, ведь организм не успеет проголодаться межу частыми приемами пищи.
Вот и весь секрет звездной диеты. Дубцова говорит, что из диеты нужно выходить постепенно. Первое время необходим жесткий контроль над поступлением соли в организм, то есть перечень разрешенных продуктов можно немного расширить, добавив яйца и зелень. На протяжении всего курса похудения нужно выпивать до 2-х литров простой негазированной воды в день. Певица рекомендует отказаться от сладкой выпечки, десертов и конфет, чтобы сахар не смог замедлить процессы обмена веществ в организме.
Как похудела Дубцова
В 2006 году у Ирины появился сын, и она поправилась – вес достиг 80 кг. Дубцова придерживалась кратковременных диет, но надолго зафиксировать результаты не удавалось. В 2022 году после рождения 2 ребенка Ирина стала весить около 88 кг. После перехода на здоровое питание за месяц ей удалось сбросить примерно 15 кг. Сегодня параметры фигуры Ирины Дубцовой – 91/75/94. Вес певицы – 73 кг.
Под запретом
На вопрос, как похудела певица Дубцова, девушка ответила в своем интервью, что ей пришлось отказаться от любимых, но вредных продуктов. К списку «вредностей» звезда отнесла:
- гамбургеры, хот-доги и другой фастфуд;
- лимонады, сладкую газировку и пакетированные соки;
- майонез, кетчуп;
- продукты с консервантами, красителями.
В борьбе с лишним весом, кроме правильного питания, помощником должна стать непреодолимая сила воли. Ведь поставив себе цель — нужно идти к ней!
Ирина Дубцова сейчас
2019 год принес певице первое место как победителю хит-парада Премии «Золотой граммофон» за песню «Я люблю тебя до луны». Ирина Дубцова – Я люблю тебя до луны Много значат для певицы новая песня и клип под названием «Не целуешь» – очень жизненная история о том, что происходит хоть раз в жизни каждой женщины.
На март 2022 года запланирован большой концерт в Crocus City Hall, приуроченный к пятнадцатилетию сольной карьеры Дубцовой. В числе приглашенных ожидаются Сергей Лазарев, Полина Гагарина, Стас Пьеха, Валерия, Лолита, Кристина Орбакайте и многие другие друзья и коллеги певицы.
Ирина Дубцова и ее сын Артем
Как любую работающую маму, Ирину иногда охватывает чувство вины перед Артемом и тогда она берет хотя бы краткий отпуск, чтобы съездить с сыном, например, за новой парой кроссовок или за новыми впечатлениями на другой край земли.
Летом 2022 года Ирина Дубцова поделилась фотографиями с отдыха в Бодруме. Поклонники отметили, что Ирина выглядит про блестяще, а ее фигура, вероятно, подверглась пластическим операциям.
В октябре 2022 года Дубцова представила совместную композицию «Под дождем», записанную с Артемом Карчером.
Спорт в помощь
Ирина уверена, что одной диетой не обойтись в борьбе с килограммами, поэтому она стала действовать решительно и записалась на фитнес. В своем Инстаграм звезда регулярно обновляла ленту свежими фото из спортзала и подписями об удачной тренировке. Но и здесь, добившись результата, певица пошла дальше и увлеклась боксом. Такое неженское занятие дает отличную разрядку от негативных эмоций и стрессов — делится Дубцова с поклонниками. И действительно, через короткое время перед публикой предстал новый похудевший облик звезды, от которого остались в восторге даже ярые критики.
Детство: Волгоград – Москва
Когда зимой 1982 года волгоградский роддом огласился громким детским криком, акушерка так и сказала: «Певица родилась». Девочку, родившуюся в семье известного джазового музыканта Виктора Дубцова и архитектора Натальи Дубцовой, назвали Ириной. Малышка с раннего детства росла на музыке знаменитостей и в окружении участников коллектива Dubcoff band, основанного ее отцом.
Ирина Дубцова в детстве
В два года Ирина сочинила свое первое трехстишие, а уже в общеобразовательной школе вовсю декламировала стихи собственного сочинения. В четыре малышка заявила, что непременно будет жить в Москве, когда вырастет, а на вопросы отвечала: «Потому что в Москве живут все артистки!». Папа старался привить дочери вкус к музыке, с шести лет девочка посещала музыкальную школу. В 9 лет, сначала перед родителями, а затем и перед друзьями, исполнила написанный ею свой первый романс.
Родители Ирины Дубцовой
Юная Дубцова с одиннадцати лет знала, что такое сцена, гастроли, концерты. По примеру группы Андрея Пряжникова «Класс», родители Ирины создали подобный творческий детский коллектив в Волгограде. Однако в этой группе под названием «Джем» солировала не их дочь. Конечно, девочка обижалась на родителей, которые твердили: «Вот вырастешь, поймешь, почему, и спасибо скажешь». Так и вышло. Уже будучи судьей на «Детской Новой волне» она не раз сталкивалась с родителями, которые оказывали медвежью услугу своим одаренным детям, и в очередной раз благодарила своих маму и папу за сдержанное отношение к ее таланту в юности.
Ирина Дубцова в юности
К слову, помимо нее с легкой руки супружеской четы Дубцовых в коллективе «Джем» начинали свой творческий путь такие известные теперь личности как Прохор Шаляпин (тогда он был обычным мальчишкой Андреем Захаренковым), София Тайх (экс-солистка «Лицея»), Татьяна Заикина (проект «Монокини»). Молодая Ирина Дубцова в группе «Джем» Более чем сорок песен представил коллектив на различных праздниках, мероприятиях и концертах. Стихи ко многим из них написала Ирина, а музыку – ее отец. Помимо музыкального и поэтического у Ирочки обнаружили художественный талант и после пятого класса она продолжила обучение в архитектурно-художественном спецклассе. Но через два года девочка заявила, что музыка для нее важнее, и родители не стали перечить, когда восьмиклассница продолжила обучение в Школе искусств при Волгоградском институте культуры.
Ирина дубцова и Прохор Шаляпин были коллегами по «Джему»
При помощи Андрея Пряжникова Виктор Дубцов отправил диск с песней Hijo De La Luna, исполненной его дочкой, Игорю Матвиенко в Москву. Продюсер как раз создавал проект «Девочки», куда Ирину приняли после прослушивания. Вместе с ней в коллективе было еще три исполнительницы – Валя Рубцова (впоследствии ставшая актрисой), Таня Герасимова (известная телеведущая) и Олимпиада Тетерич.
Группа не получила широкого успеха даже после выхода в 2000 году песни «Говорила мама (у-ла-ла)», покорившей чарты российского MTV, но не привлекшей внимание слушателей. Коллектив обвинили в плагиате с американского женского трио TLC, а конкретно – с песни «No scrubs».
Девочки – Говорила мама Дубцова покинула коллектив, не дождавшись выхода альбома, и устроилась на студию SBS – Entertainment исполнительным директором. В то время со студией сотрудничал Антон Макарский, которому понравились несколько песен Ирины. Она стала автором практически всех песен, исполненных Антоном в дальнейшем. Также в этот период Дубцова окончила Институт искусств в Волгограде по специальности «Академическое пение».
Генетика
Ирина относится к типу так называемых эндоморфов. Организм такого человека склонен к полноте. Обладатели такого типа конституции могут худеть и сбрасывать вес, однако дается это нелегко и при малейшем послаблении в питании или тренировках вес возвращается вновь, часто даже с «горкой». Конечно же, доля вины в лишнем весе лежит на вредных привычках, стрессе и образ жизни. А Ирина — публичная личность, постоянно находящаяся в разъездах, и стрессы, недосыпания, неправильное питание дают о себе знать.
Откровения певицы
Не так давно Ирина Дубцова отмечала свой день рождения. В новом облике певица очаровала всех гостей, но больше всего вызвало интерес, как похудевшая Ирина Дубцова без зазрений совести угощается наравне с гостями калорийными явствами и тортом. После видео этого события певица все-таки решила откровенно заявить: она сделала липосакцию.
Липосакция — это косметологическая операция, с помощью которой убирается подкожный жир с различных проблемных участков тела. Мера крайняя и не всегда может иметь хорошие последствия, как и любая операция. К тому же те, кто думает, что липосакция раз и навсегда решает проблему лишнего веса, глубоко ошибаются.
После липосакции просто необходимо, независимо от наглядных результатов, питаться по определенной схеме и заниматься спортом. Более того, нужно сделать это образом жизни.
Детство и юность
Дубцова родилась 14 февраля 1982 года в Волгограде. То, что дочь непременно станет певицей, родители поняли еще в роддоме. Малышка так громко кричала, что остальных новорожденных никто не слышал.
View this post on Instagram
A post shared by Irina Dubtsova (@dubtsova_official)
Ирина Дубцова в детстве с отцом
Да и кем девушка еще могла стать, если папа Ирины – известнейший в родном городе музыкант. Виктор Дубцов – основатель джазового коллектива Dubcoff Band, который в Волгограде пользуется популярностью.
Родители старались уделять внимание не только воспитанию дочери, но и поощряли и развивали музыкальный талант ребенка. В школе Ирина декламировала стихи и даже начала сочинять собственные романсы, которые сама и исполняла.
Версии СМИ о преображении
В 2014 году в сети появились фото Дубцовой в купальнике. Сказать, что певица похудела — ничего не сказать. СМИ выяснили, на сколько похудела Ирина Дубцова. Певица сбросила почти 20 кг. Столь значительное преображение породило массу версий и доводов СМИ о рецепте стройности. Похудела Ирина Дубцова, как утверждали таблоиды, с помощью диеты, бокса, определенной системы питания, составленной диетологом, с помощью лекарственных препаратов. Верится с трудом, что не скрывающая гастрономических предпочтений певица села на диету. Так же как и вероятность «прописки» в тренажерном зале для ленивой, по ее словам, девушки, воспринимается скептически.
