Диета №10 – при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Мед является уникальным продуктом, созданным самой матушкой природой. Благодаря неповторимому химическому составу, с давних времен и до сегодняшнего дня он используется для лечения различных недугов: от банальной простуды до нервных расстройств.

Кроме того, мед активно применяется в кулинарии, косметологии. На его основе создаются различные косметологические средства и лекарственные препараты.

Многих любителей этого лакомства интересует, можно ли употреблять мед перед сном? Оказывается, не просто можно, но и нужно. Небольшое количество меда на ночь помогает справиться с бессонницей, а также избавиться от лишнего веса. Подробнее о полезных свойствах этого продукта поговорим в данной статье.

Польза меда

Если вы хотите применять мед вместо сахара на ночь перед сном или вечером при похудении, то для начала необходимо узнать его полезные свойства, противопоказания, сколько его можно есть, когда худеешь и хоть немного изучить отзывы. Начнем с полезных свойств.

1. В нем содержится большое количество витаминов ВВ, С, А, Е и около 20 аминокислот, среди которых есть незаменимые, то есть те, которые не вырабатываются в нашем организме.
2. Он помогает в работе печени, способствуя ее очищению и ускорению всех процессов
3. Ускоряет обмен веществ, уменьшает чувство голода и улучшает работу пищеварительной системы.
4. Положительно влияет на работу иммунной системы.
5. Является природным антидепрессантом.

Диета №10 – можно и нельзя

Теги:

• Сердце и сосуды
• Диеты
• Кофеин
• Нервная система
• Клетчатка
• Лечебные диеты

• Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем

• RashaDi Одним словом – все натуральные. Вот как раз в полуфабрикатах и переработанной пище, огромное количество холестерина и транс-жиров, которые накапливаются в организме, увеличивают жировые отложения, негативно влияют на работу сердечно сосудистой системы. Я себе на сайте фитомаркет.ру Атероклефит Био заказываю, пью курсом. Состав натуральный, например экстракт диоскореи поддерживает здоровье сосудов, очищает их стенки от плохого холестерина.
• senezh _Bu__, диету и меры по лечению Вашей брадикардии Вам может посоветовать только Ваш лечащий врач. Заочно ничего здесь Вам советовать не будем.
• _Bu__ Вопрос к специалистам, представляющим сайт — по «Диета №10 – можно и нельзя»: 1. Почему нельзя свежие овощи? — казалось бы, всем известно, что это здоровая пища, бери и ешь сколько влезает. 2. Там же — почему нельзя бобовые, бульоны из грибов, жирная рыба, бульоны из рыбы? (уха кстати относится?) 3. Как сильно поджаривать обычный черный ржаный хлеб для получения тостов в стандартном тостере? (минутная шкала-ролик) 4. Какова диета и необходимые меры при давлении 114\64, пульс 64-69? Брадикардия?
• helluva а почему бобовые нельзя и фрукты с грубой клетчаткой?
• lastmac без соли наш организм загнется, соль нужна
• BUKA_ Я уж на такой диете сижу где-то 2 недели…. Без соли привыкла есть…=)
• Colorized 5 основных принципов понравились, они в целом выполнимы. А вот диета №10 — очень строгая, такую я начну соблюдать, если действительно что-то заболит, а в качестве профилактики — вряд ли. Отказаться от сырых овощей, куриного супа, лука, грибов, сыра, фасоли, семги я пока не готова

Можно ли есть мед, когда худеешь

Самый главный минус любой диеты – жесткое ограничение в продуктах, и поэтому многие не выдерживают такого режима питания и в итоге срываются. А если учесть, что основные ограничения как раз связаны с продуктами, содержащими в своем составе сахар, которые и так являются одними из самых привлекательных для человека, то сразу становится понятно, почему очень многие ищут всевозможные альтернативы.

Но к счастью, не обязательно совсем избавляться от сладких продуктов. Главное – выбрать наиболее полезные. И для этого прекрасно походят продукты пчеловодства, так как мед на ночь для похудения совершенно не мешает, если употреблять его в разумных пределах. Вы существенно снизите потребность в простых углеводах и не наберете лишнего веса.

К тому же, он является природным антидепрессантом, поэтому его употребление помогает еще и при плохом настроении.

Коварная фруктоза

По словам диетолога-терапевта Ольги Лушниковой, мед содержит натуральные сахара (фруктозу, глюкозу, мальтозу и сахарозу), а также воду, минералы (кальций, калий, железо, магний, натрий), водорастворимые витамины (С и группы В), пыльцу и немного растительного белка.

«Продукт пчеловодства относится к легкоусвояемым углеводам, которые являются «быстрыми» источниками энергии. Они резко повышают уровень сахара в крови, если есть мед отдельно от основного приема пищи», – предупреждает эксперт.

По данным специалиста, в столовой ложке лакомства содержится 64 килокалории, 17,3 углевода, 0,06 грамма белка. Для сравнения, в таком же количестве сахара – примерно 80 килокалорий, 20 граммов углеводов, а белок отсутствует.

По словам диетолога, предположение о том, что мед благодаря наличию фруктозы как подсластитель гораздо лучше сахара и его можно без ограничений есть тем, кто худеет или болен диабетом, не более чем миф. Наоборот, таким людям не следует увлекаться медом. Избыточное употребление продукта способствует ожирению, ведет к сахарному диабету и другим нарушениям, связанным с большой выработкой инсулина.

В зависимости от сорта мед может обладать как низким гликемическим индексом (30), так и очень высоким (до 95), что недалеко от эталонного показателя чистой глюкозы (100). Ольга Лушникова

диетолог-терапевт

По мнению врача, худеть при помощи фруктозы (а следовательно, и меда) – плохая идея. Подсластитель усиливает производство организмом жира, а также липопротеинов очень низкой плотности, которые считаются переносчиками «плохого» холестерина. Эксперт также ссылается на исследование Туринского университета о том, что фруктоза наравне с глюкозой ускоряет процессы старения организма.

В какое время дня лучше кушать мед

Некоторые считают, что такую сладкую еду лучше всего употреблять в первой половине дня. В целом это правильно, ведь тогда все полученные калории успеют израсходоваться. Но продукты пчеловодства хороши тем, что мед перед сном при похудении также полезен, как и утром.

Есть один небольшой минус употребления его вечером – небольшой слабительный эффект при регулярном включении в рацион. Поэтому вы вполне можете его кушать вечером, но желательно делать это за несколько часов до сна, чтобы все лишнее успело выйти из организма. Утром и в обед вы можете смело включать этот продукт в свой рацион, помня только о недопустимости переедания.

Как мед способствует похудению

Применение этого чуда природы в диетах для снижения веса действительно приносит результат. Все дело в особых веществах, которыми он насыщен.

• Продукт с высоким гликемическим индексом, быстро обогащает кровь глюкозой, но при этом снижает тягу к употреблению сладкого.
• Для эффективного медового сбрасывания веса важна правильная работа ЖКТ. Мед является естественным, легким релаксантом. Регулярное употребление способствует очищению желудочно-кишечного тракта, выведению шлаков, профилактике запоров.
• Помогает организму правильно избавляться от лишней жидкости. Прием перед сном вызывает легкое потение, происходит очищение кожи, уменьшение отечности.

Дополнительно к применению внутрь, рекомендуется практиковать медовые ванны, маски, обертывания и массажи. Процедуры, выполняемые как профессионалами, так и в домашних условиях, оказывают благоприятное воздействие на кожу, подтягивают ее, устраняют неэстетичный эффект «апельсиновой корки».

Мед на ночь — полезен ли при похудении

Когда пытаешься избавиться от лишних килограмм, каждый продукт, включаемый в рацион, рассматриваешь весьма внимательно. Ведь важно чтобы еда не только обладала невысокой калорийностью, но и приносила пользу для организма.

Хотя мед имеет относительно большую калорийность, пользу при похудении он приносит, даже если употреблять его в вечернее время, утверждает hudeem-bez-problem ru. Он снимает нервное напряжение, накопившееся в течение дня, и улучшает настроение. Поэтому засыпать вы будете намного легче.

К тому же мед обладает и другими полезными свойствами для худеющих людей. Он оказывает стимулирующее воздействие на обменные и иммунные процессы, оказывает положительное влияние на работу пищеварительной системы, насыщает организм витаминами и микроэлементами. То есть, если вы просто замените сахар на мед и оставите общую суточную калорийность в тех же пределах, то заметите, что жировые отложения перестали откладываться.

О том, как еще использовать мед для похудения >>

Темная лошадка

Тем не менее, по словам врача, мед значительно превосходит сахар по полезным свойствам. Следует лишь соблюдать меру при его использовании. Не зря люди с давних пор употребляли продукт пчеловодства, чтобы излечиться от простуды – он эффективно уменьшает болезненность раздраженного горла и помогает избавиться от кашля. В этом смысле хорошо зарекомендовали себя липовый, акациевый и гречишный сорта.

Мед – естественный пробиотик, содержащий некоторые штаммы лакто- и бифидобактерий. В небольших количествах он благоприятно влияет на микробиом кишечника и иммунитет в целом. Ольга Лушникова

диетолог-терапевт

Также продукт эффективен и при некоторых заболеваниях ЖКТ, в частности при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Мед считают натуральным антисептиком благодаря содержанию естественного антибиотика, а также фитонцидов, выделяемых растениями-медоносами (они защищают от инфекционных болезней), и небольшого количества перекиси водорода.

По словам эксперта, качественный продукт содержит много антиоксидантов, например флавоноидов и органических кислот. Причем больше всего этих соединений в темных сортах. В таком меде сильнее выражены и антибактериальные свойства. Гречишный мед отличается насыщенным цветом и густой консистенцией. Его оттенки могут варьироваться от темно-коричневого до черного. У гречишного меда душистый аромат и терпкий вкус. В нем много витаминов и микроэлементов (например, железа).

«Каштановый мед красивого шоколадного цвета, имеет слегка горьковатый вкус с нотками танина. В его составе много пыльцы, минеральных солей и фруктозы. Эти вещества положительно влияют на организм, особенно на мужскую репродуктивную систему», – рассказывает врач.

Премиальным продуктом, обладающим редкими целебными свойствами, Лушникова называет дягилевый мед. Его оттенки – от темно-коричневого до янтарного с красноватым отливом. Дягилевый мед получил широкое распространение в косметологии, медицине и кондитерской отрасли, используется для устранения интоксикации.

Сколько меда можно есть при похудении

Во время похудения количество любых продуктов, даже самых полезных, должно быть ограничено. Вы не можете бесконтрольно есть даже овощи с фруктами, если хотите сбросить лишние килограммы. Только питьевую воду допускается употреблять в любых количествах.

А сколько можно съесть меда при похудении? Тут в первую очередь следует отталкиваться от вашего веса и от общей суточной калорийности. Цифры для разных людей будут немного отличаться, но вот максимальное количество у всех одинаково. Диетологи не рекомендуют съедать в день больше, чем 100 грамм этого продукта.

Единоразово можно слегка нарушить эту верхнюю границу, но тогда в другие дни желательно уменьшить порцию. Следует помнить, что это все-таки углеводы, которые не сильно способствуют скорейшему похудению.

Видео: Как использовать мёд для похудения

Одно лишь введение меда в рацион не приводит к стремительной потере веса. Не стоит забывать и о других ограничениях – есть поменьше сладостей и выпечки, хлеба, крахмалистых блюд. Чтобы похудение происходило правильно, следует разнообразить стол нежирным мясом, свежими овощами и фруктами, пить много воды. Настоящим подспорьем в борьбе с лишним весом станет регулярная физическая активность: плавание, бег, прогулки на свежем воздухе, простая утренняя зарядка.

Противопоказания

Хотя мед является очень полезным продуктом, он тоже имеет некоторые противопоказания к применению.

• Возраст до трех лет.
• Беременность и период лактации.
• Индивидуальная непереносимость или аллергическая реакция.
• Серьезные патологии пищеварительной системы. Например, неспецифический язвенный колит, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки и другие.
• Атеросклероз.
• Сахарный диабет.

Последнее противопоказание не абсолютное. При втором типе заболевания врачи разрешают употреблять этот продукт при легком или среднетяжелом течение заболевания и при мониторинге уровня сахара в крови.

При похудении желательно отдавать предпочтение натуральным и полезным продуктам. Если вы просто уберете всю мусорную пищу из своего рациона, то практически сразу заметите положительные результаты. И замена сахара на мед является весьма правильным решением, так как этот продукт очень полезен для организма и может употребляться даже в вечернее время.
52

Как проявляется аллергия на мед

Мед перед сном — хорошая привычка

Аллергическая реакция на пчеловодческую продукцию может возникать в любом возрасте и у любой категории населения. Клиническая картина бывает различной степени тяжести: от небольшого дерматита до отека Квинке.

Симптомы могут появляться со стороны:

1. кожных покровов (покраснение, шелушение, сыпь);
2. органов дыхания (чихание, насморк, свистящее дыхание, одышка, першение и пр.);
3. слизистых оболочек (отечность языка, губ, горла, глаз);
4. пищеварительной системы (болезненные ощущения, диарея, тошнота и рвота);
5. органов слуха (появление чувства заложенности; ухудшение слуха);
6. нервной системы (мигрень, апатия, упадок сил, тревога, рассеянность).

При острой непереносимости меда может возникнуть анафилактический шок. Это состояние при неправильных и несвоевременных лечебных действиях может привести к смерти человека.