Экстракт листьев зеленого чая: польза, вред, применение

Экстракт зеленого чая (англ. Green Tea Extract) — это водно-спиртовая вытяжка. Далее, посредством высушивания жидкого концентрата получают нужный продукт. Выглядит он как порошок желтовато-бежевого цвета, с характерным приятным неповторимым ароматом свежего зеленого чая. Порошок растворяется в теплой воде и спиртовых растворах. Экстракт зеленого чая приобрел благодаря своему редкому составу из активных химических компонентов, медицинские свойства которых ученые изучают последнее десятилетие. Полученные на текущий момент результаты исследований показывают высокую эффективность.

Экстракта зеленого чая: состав

• Алколоиды (60-70%) в основном это кофеин и танин образующие соединение, которое мягко тонизирует нервную систему и даже при частом употреблении не накапливается в организме. Являясь замечательным средством от легкой депрессии. Теобромин и теофиллин способствуют сужению сосудов.
• Белковые соединения (16-25%) важная составляющая чайного листа. Содержатся в экстракте в виде незаменимых аминокислот и ферментов (глютамин — восстанавливает нервную систему).
• Дубильные вещества или танины. Обладают способностью защиты иммунитета (10-15%).
• Широкой гаммой представлены немаловажные минералы, органические кислоты, неорганические и смолистые вещества (4-7%). Железо, натрий, фосфор, калий, магний, йод.
• Обширна группа витаминов: витамин B1 (тиамин) укрепляет нервные клетки, витамин B2 (рибофлавин), витамин B5 (пантотеновая кислота) обогащает влагой и убирает шелушение, велико содержание витамина B3 (никотиновой кислоты), витамина C (аскорбиновой кислоты), витамин K, важно для нормальной свертываемости крови.

Экстракт зеленого чая: свойства

Экстракт зеленого чая при его низкой стоимости обладает весьма богатыми свойствами:

Антиоксидантное действие

Наверное самое главное свойство экстракта зеленого чая — антиоксидантное действие, которое предотвращает ранее старение. Свободные радикалы образуются в процессах окисления происходящих в организме. Эти «неприкаянные» частицы содержащие свободные электроны, ищут себе пару, повреждая структуры здоровых клеток. Электроны разрушенных клеток так же начинают «бродить» в поисках другой пары. Так запускается механизм старения. Подтверждено, что начальная стадия любого заболевания от рака до насморка, обусловлена увеличением количества таких радикалов в организме.

Активные компоненты концентрата (полифенолы и витамины) останавливают и регулируют механизм окисления. Зеленый чай можно сравнить с известным антаокисдантом как астаксантин.

Антиканцерогенное действие

Зеленый чай или экстракт зеленого чая пожалуй самое практичное и дешевое средство способное гасить и подавлять злокачественные опухоли. Выраженной антимутагенной и антиоксидантной активностью обладают фитосоединения: метилксантины, изофлавоны, катехины — уникальные природные компоненты, обладающие сильным противораковые эффектом. ЭГКГ (Эпигаллокатехингаллат) и ЭГК (эпигаллокатехин) — мощные противоокислители, предотвращающие разрушение ДНК. Даже скромные их дозы могут противодействовать росту раковых клеток. Предупреждают возникновение онкологии легких, пищевода, печени, поджелудочной железы, матки и груди. Изучено большое множество способов воздействия химических веществ на раковые клетки (угнетают онкобелки, улучшают процесс взаимодействия клеток, предотвращают возникновение канцеросоединений).

Кардиоваскулярное, антиатерогенное и кардиопротекторное действие

Ученые установили, что флавоноиды экстракта зеленого чая (мирицетин и кверцетин) способствуют улучшению состояния больных гипертонией, сахарным диабетом, нарушением кровообращения головного мозга и улучшает микроциркуляцию, которая регулирует тонус кровеносных сосудов. Есть авторитетное мнение, что катехины могут защищать миокард от повреждения при ишемии и химиотерапии.

Противовирусное действие

Выявлено, что эпиошо себя показали в комбинированном лечении и профилактике сахарного диабета и регуляции глюкозы в крови. Замечен значительный антибактериальный эффект. Хорошо выводятся токсины, ускоряется обмен веществ.

Экстракт зеленого чая: применение

Экстракт зеленого чая нашел широкое применение в разных областях профилактической и лечебной медицины, благодаря химическому составу способному предотвращать и останавливать развитие онкологических заболеваний и сердечно-сосудистых заболеваний. Свою популярность экстракт зеленого чая в области эстетической медицины приобрел за счет способности влиять на метаболизм в организме. Его эффективные свойства используются в лечебной косметике, а также в декоративной.

Польза для здоровья

Чаще всего экстракт зеленого чая присутствует в составе жиросжигающих препаратов.

Среди наиболее известных полезных свойств можно перечислить следующие:

Расщепляет жиры и способствует похудению

Расщепление жиров происходит благодаря воздействию кофеина и катехинов на липидный обмен в организме.

Исследования показали, что и катехины, и кофеин способствуют снижению веса, регулируя концентрацию гормонов, которые могут усиливать термогенез. Это процесс, при котором ваше тело сжигает калории для переваривания пищи и выработки тепла. Было показано, что зеленый чай ускоряет термогенез, способствуя более эффективному сжиганию калорий.1

В ходе исследования, проведенного канадскими учеными в 2005 году, 14 человек перед каждым приемом пищи принимали капсулу, содержащую смесь кофеина, EGCG из зеленого чая и экстракта гуараны. Затем изучалось влияние препарата на сжигание калорий. Было установлено, что испытуемые в течение следующих суток сожгли в среднем на 179 калорий больше.2

Выступает в роли антиоксиданта

Экстракт зеленого чая в основном полезен из-за высокого содержания катехинов, антиоксидантов, которые, борясь с повреждением клеток, вызванным свободными радикалами, могут помочь уменьшить окислительный стресс. Это подтверждено рядом исследований.3

Исследование, проведенное учеными из Университета Оклахомы, изучало воздействие экстракта зеленого чая на 35 человек, страдающих ожирением. Испытуемые принимали 870 мг экстракта в течение восьми недель. По истечении срока антиоксидантная активность плазмы крови у них увеличилась в среднем с 1,2 до 2,5 мкмоль/л.4

Среди катехинов в зеленом чае наиболее исследованным и полезным для здоровья является эпигаллокатехин галлат.

Благотворно влияет на мозг

Экстракт зеленого чая, благодаря антиоксидантам в составе, защищает клетки мозга от окислительного стресса.

Кроме того, экстракт может снизить действие тяжелых металлов, таких как железо и медь, которые могут повредить клетки мозга.5

Также исследования показали, что зеленый чай, усиливая связь между различными частями мозга, способствует улучшению памяти.

К примеру, швейцарские ученые из Базельского университета исследовали двенадцать человек, которым давали безалкогольный напиток, содержащий 27,5 г экстракта зеленого чая или плацебо. Затем участникам эксперимента было предложено поработать с тестами на память.

Группа, получавшая экстракт зеленого чая, по сравнению с контрольной группой, продемонстрировала улучшение функции мозга и лучшие результаты при выполнении тестов.6

Экстракт зеленого чая: польза

Волшебные свойства и необходимые организму компоненты экстракта зеленого чая, делают его одинаково полезным для женщин и для мужчин. Способность противостоять старению тканей, продлевая их жизнь, положительно сказывается на состоянии сердца и стенках сосудов, иммунитете и выносливости организма. Оказывает благоприятные действия на состав крови. Выводит вредные химические вещества и тяжелые металлы (ртуть, свинец), действуя как адсорбент. Делает крепкими стенки сосудов, предотвращая инсульты и инфаркты. Снижает смертность клеток, и увеличивает скорость их восстановления. Улучшается процесс пищеварения благодаря увеличению секреции желудочного соки и желчи. Кожа лица и тела приобретают возможность сохранить молодость при постоянном применении. Экстракт зеленого чая повышает настроение, и снимает усталость. Удовлетворяет потребности организма ненасыщенными жирными кислотами.

Экстракт зеленого чая: для похудения

Перед многими остро стоит проблема похудения и тут тоже помогает экстракт зеленого чая. Определяющий женский гормон синтезируется из жировых клеток, поэтому женский организм всячески старается накопить его как можно больше, что бы создать потенциал ресурса. Если нарушен обмен веществ, то «запасы» жира формируются в огромных количествах. Это может не только создать риск для возникновения сердечно-сосудистых патологий, а так же различные гормональные нарушения, к тому же испортить внешний вид. Надо обратить внимание на то, что зеленый чай богатый источник жиросжигающих комплексов, а так же восстанавливающий липидный обмен, что является причиной его уникального биологической ценности. Отдельно стоит остановиться на использовании экстракта зеленого чая для похудения в антицелюллитной программе, благодаря жиросжигающим комплексам (жиросжигателям), которые способны проникать и действовать на поверхность кожи так и в ее более глубоких слоях, что позволяет восстанавливать здоровую структуру тканей. Так же антицилюлитный крем увлажняет кожу, делает нормальным крово- и лимфоток, улучшается дыхание кожи, внешний вид кожи становится ровной и гладкой. Помимо экстракта зеленого чая для похудения можно пробовать Гарцинию Камбоджийскую, Семена Чиа, Ягоды Годжи, Ягоды Асаи и хитозан.

Экстракт зеленого для похудения: эффект

Результат от применения этого средства для снижения веса будет заметен уже через месяц приема. Особенно приятным является ощущение легкости, которое постепенно увеличивается от снижения массы тела. Хорошо помогает как мужчинам так и женщинам. В комплексе с физическими нагрузками эффективность увеличивается в разы, благодаря основному действующему веществу ЕГКГ, которое заметно ускоряет метаболизм, и нормализует обменный процесс, что влечет за собой значительный расход калорий. Поэтому, если использовать экстракт зеленого чая для похудения, эффект будет заметным и не заставит себя ждать. А стройная фигурка принесет массу приятного настроения.

Возможные побочные эффекты

В то время как чай в целом признан безопасным Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), некоторые любители чая и принимающие добавки с зеленым чаем сообщают о побочных эффектах.

В одном исследовании, в котором рассматривалось потребление до 1200 мг катехинов зеленого чая в форме добавок у здоровых взрослых:

• Головная боль
• Боль в животе
• Головокружение
• Избыток кишечного газа
• Изжога
• Тошнота
• Боль в мышцах

В некоторых случаях люди, которые принимают много добавок зеленого чая, испытали запор. Было показано, что токсичность полифенолов вызывает повреждение почек и печени в дозах, превышающих 800 мг.

Многие добавки зеленого чая содержат кофеин, который сам по себе ассоциируется с такими побочными эффектами, как беспокойство, учащенное сердцебиение и артериальное давление, головокружение, звон в ушах и ухудшение симптомов язвы, особенно в этих высоких дозах.

Взаимодействия

Было обнаружено, что ежедневная доза 700 мл экстракта зеленого чая снижает концентрацию бета-блокатора надолола в плазме крови и, соответственно, повышает его эффективность.

Современные исследования показывают, что добавки с зеленым чаем могут потенциально повысить эффективность некоторых химиопрепаратов, мешая другим. Если вы проходите химиотерапию, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки с зеленым чаем.

Особые проблемы

Согласно одному исследованию, на которое ссылается NIH, существует некоторая обеспокоенность тем, что зеленый чай может снизить всасывание железа и усугубить глаукому при приеме пищи. Это ингибирование биодоступности железа с помощью диеты также важно для людей, страдающих железодефицитной анемией.

Этот эффект не наблюдался, когда зеленый чай принимался между приемами пищи, и взаимодействие улучшалось, когда одновременно принимались продукты, улучшающие усвоение железа (например, продукты с высоким содержанием витамина С, такие как апельсины).

Если вы кормите грудью, эксперты рекомендуют ограничить потребление кофеина до 300 мг в день, и в этот ежедневный прием следует включить добавки с зеленым чаем. То же самое касается беременных женщин, которым рекомендуется не превышать 200 мг кофеина в день из-за повышенного риска выкидыша.

Экстракт зеленого чая: для лица

Применение экстракта зеленого чая делает доступным качественный уход за лицом для любой женщины. Так же позволяет сохранить лицо от ранних морщин и приостановить их появление. Осветляет кожу лица, уменьшая пигментные пятна. Достаточно сделать кубики льда из 10-20% раствора экстракта зеленого чая, и протирать лицо утром и вечером. Такую тонизирующую процедуру можно делать каждый день. Она подходит для чувствительной и «уставшей» кожи.

Экстракт зеленого чая: маска для лица

Можно смело говорить, что спасеньем будет маска, содержащая компоненты экстракта зеленого чая для дряблой и увядающей кожи. С видимым эффектом она устраняет признаки стареющей кожи. Делает кожу влажной и эластичной, отдаляя время появления морщин. Экстракт зеленого чая возвращает коже здоровый тонус. Все это делает ее мощным профилактическим средством, которое способно сохранить кожу красивой до самой старости.

Что искать

Обязательно ознакомьтесь с ярлыками «Факты о добавках» на каждом продукте, чтобы оценить, какая марка добавок для зеленого чая подходит именно вам. На этикетке «Факты дополнения» перечислены активные ингредиенты на порцию, а также любые наполнители, связующие или ароматизаторы.

Согласно одному исследованию, проведенному в США, 19 добавок зеленого чая были оценены на содержание катехина и кофеина в чае, и было установлено, что проанализированные значения не соответствуют данным, указанным на этикетках продуктов. Если возможно, ищите печать одобрения от сторонней организации по тестированию качества, такой как ConsumerLab. Этими утверждениями утверждается, что продукт содержит перечисленные ингредиенты, количество загрязняющих веществ ниже порога вреда и был изготовлен надлежащим образом.

Согласно одному эпидемиологическому исследованию, готовые к употреблению чайные продукты имеют более низкое содержание полифенолов, чем чаи с вкладышами, и неясно, как это приводит к добавкам.

Купить чай оптом

Экстракт зеленого чая: для волос

Уход средствами для волос, содержащими экстракт зеленого чая, обеспечивает комплексный уход корням волос и коже головы. Используя раствор экстракта зеленого чая, можно уменьшить выпадения волос, и активизировать рост новых волос. В течение месяца надо втирать раствор в кожу головы и оставлять не смывая. Таким же раствором можно заменить кондиционер для волос. Эта процедура будет очень полезна для поврежденных волос, заметно улучшит их здоровье и внешний вид. Еще одно необычное свойство, показали средства с экстрактом зеленого чая — лечение кожи головы от перхоти. Это доступное средство для любого бюджета.

Видео: чем полезен зелёный чай?

не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник — Марина Гришкова

Источники:

1. ПОВЫШЕНИЕ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ. Михайлова С.А., Пьяникова Э.А., Заикина М.А. // Технологии пищевой и перерабатывающей промышленности АПК – продукты здорового питания. – 2016. – №3. – С. 56-61.
2. АНТИОКСИДАНТНАЯ АКТИВНОСТЬ ТРАВЯНЫХ ЧАЕВ. Драчева Л.В., Зайцев Н.К., Жарикова О.А. // Пищевая промышленность. – 2011. – № 11. – С. 32-34.
3. https://www.researchgate.net/publication/228355417_Green_tea_Health_benefits/link/0046352859cd8976c7…
4. https://nccih.nih.gov/health/greentea
5. https://www.medicalnewstoday.com/articles/269538.php
6. https://www.organicfacts.net/green-tea-extract.html

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Экстракт зеленого чая: для кожи

Уход и лечение кожи средствами содержащими экстракт зеленого чая, оказывают огромное положительное действие на кожу как лица так и всего тела, особенно его проблемных частей. Это одно из самых подходящих средств для оздоровления состояния кожи тела. Средство действует в наружных кремах и масках, а так же в виде капсул и таблеток. Дома, без косметолога, легко делать обертывание, самостоятельно приготовив смесь из экстракта зеленого чая. Такую несложную и полезную процедуру может позволить себе каждая женщина. Теплые паровые ванночки для рук и лица, позволяют подготовить кожу для ухаживающих процедур и одновременно питают и увлажняют. Их секрет в том, что в распаренную коже легче проникают питательные вещества, содержащиеся в этом растворе. Второе не менее важное свойство таких растворов, это мягкое очищение пор кожи лица и тела. Заметно восстанавливается «уставшая» кожа, терпевшая вредные воздействия. Использование средств с экстрактом зеленого чая, хорошо увлажняют кожу как до так и после загара. Антибактериальные компоненты смягчат и вернут красоты потрескавшимся губам.

Дозировка и подготовка

Почки, листья и стебли растения Camellia sinensis пропариваются при высоких температурах, образуя вещество, известное как зеленый чай. Этот процесс поддерживает содержание полифенолов, которое снижается в черном чае; хотя это происходит от того же самого завода, процесс ферментации используется вместо этого.

Добавки зеленого чая готовят, извлекая полезные вещества из зеленого чая и заключая их в капсулы для перорального приема. Полезные вещества, содержащиеся в добавках зеленого чая, включают: катехины, кофеин, l-теанин , витамин A, витамин B2, фолиевую кислоту, b-каротин, витамин E, сапонины, фтор, y-аминомасляную кислоту (GABA), хлорофилл и такие минералы, как как калий, фосфор, магний и кальций.

Эти суммы различаются в зависимости от добавок, поэтому важно проверить этикетку. Считается, что умеренная доза кофеина составляет около 400 мг. Дозировки катехинов зеленого чая в добавках могут колебаться от 5 до 1200 мг. С точки зрения умеренной дозы, от 90 до 300 мг является обычным явлением; 800 мг или выше считается высокой дозой и связано с большим риском вредных побочных эффектов.

Экстракт зеленого чая: в косметике

Натуральный состав экстракта зеленого чая, использующийся в косметических ухаживающих и лечебных кремах и лосьонах, приобрел популярность в косметической индустрии. Он обладает способностью уменьшать воспаление и раздражение, чудесно преображая внешний облик. Увеличивает синтез так необходимого коже коллагена. Отдельная линия косметики построена на высокоэффективном свойстве экстракта зеленого чая — омолаживать кожу лица и тела. Разработаны целые комплексы процедур, с использованием этих средств, которые предлагают салоны красоты. Так же они применяются в домашнем использовании. Богатство витаминным и минеральным комплексом, делают косметику хорошим питанием для кожи и защитой от вредных факторов.

Экстракт зеленого чая: в таблетках

Таблетки, это спрессованное лекарственное средство, которое попадая в желудок, достаточно долго растворяется, и только после этого всасывается в кровь. Этот процесс занимает от 15 до 30 минут. Из-за того, что экстракт зеленого чая влияет на кислотность желудка, повышая ее, по этому таблетки рекомендуют рассасывать или принимать после еды. В качестве источника антиоксидантов, витаминов и минералов — экстракт зеленого чая лучше принимать в таблетках.

Кому рекомендуется принимать

В первую очередь, экстракт зеленого чая подойдёт людям, ведущим активный образ жизни в качестве стимулирующей и тонизирующей добавки. Он снабдит вас энергией и повысит работоспособность. Это отличный вариант, если вы не хотите использовать специальные предтренировочные смеси. Но не стоит ожидать ярко выраженного эффекта только от одного лишь зеленого чая. В большинстве случаев производители спортивного питания включают его в состав предтренировочных смесей для усиления действия основных компонентов.

Кроме того, экстракт будет полезен начинающим спортсменам, которые решили познакомиться с жиросжигающими добавками. За счет натуральности состава и оказываемого термогенного эффекта, он способствует снижению веса и выведению лишней жидкости без стресса для организма. После приема экстракта зеленого чая вы сможете проследить свою реакцию на кофеин и в дальнейшем подойти к выбору сильных жиросжигателей с учетом своих индивидуальных особенностей.

А еще данная добавка станет отличным дополнением к спортивным продуктам для худеющих людей. В комбинации с L-карнитином зелёный чай ускорит обменные процессы в организме и увеличит расход энергии. Помимо этого, экстракт зеленого чая значительно уменьшает аппетит.

Для всех, кто следит за здоровьем

За счет антиоксидантного эффекта экстракт может стать хорошей добавкой для всех, кто следит за своим здоровьем и желает поддерживать молодость кожи. В сочетании с витаминно-минеральным комплексом экстракт зеленого чая станет отличной профилактикой ряда заболеваний и поддержкой иммунной системы организма.

Для бодибилдеров

Многие профессиональные бодибилдеры используют данную добавку даже в период набора массонабора для того, чтобы снизить процент накапливаемой жировой ткани. Но это относится только к тем атлетам, которые стремятся набрать сухую и качественную мышечную массу, придерживаясь диеты и регулярно выполняя кардиотренировки. Не все знают, что экстракт зеленого чая — это натуральный природный антиэстроген. А высокое содержание эстрогена в мужском организме мешает эффективному росту.

Для любителей аэробных видов спорта

Людям, занимающимся аэробными видами спорта, такими как бег, плавание, велоспорт, триатлон, лыжи и т.д. будет полезен прием зеленого чая. Согласно последним научным исследованиям, он значительно улучшает восстановление уровня иммуноглобулина после тренировки. Это не дает истощить и ослабить организм спортсмена и делает его более защищенным от различных воспалительных процессов.

Для веганов

Экстракт зеленого чая подходит для веганов и вегетарианцев. Очень часто большинство позиций спортивного питания остаются недоступными для этой категории людей.

Экстракт зеленого чая: кофеин

Основной алкалоид экстракта зеленого чая – кофеин. Именно он заставляет чувствовать значительный подъем энергии и жизненных сил. Из-за того, что в зеленом чае кофеин присутствует в виде соединения, он действует гораздо мягче чем кофеин содержащийся в кофе, стимулируя кровеносную и нервную систему. Экстракт зеленого чая снимает чувство усталости, повышает активность организма в целом. Он активизирует физическую и умственную деятельность, повышает работоспособность, снижает потребность во сне и создает ощущение бодрости. Возбуждает центры дыхания и активность в коре головного мозга.

Экстракт зеленого чая: крем

Женщинам любого возраста подойдет крем из экстракта зеленого чая. Его показания: профилактика старения, акне и жирный блеск, пигментные пятна, сухая кожа, защита от вредного воздействия. При регулярном применении средств из экстракта зеленого чая кожа очищается, регулируется водно-солевой баланс, расширенные поры сужаются, стимулируется регенерация. Кожный покров становится матовым и приобретает здоровый вид.

Экстракт зеленого чая: инструкция

Экстракт зеленого чая богатый источник флавоноидов растительного происхождения. Его выраженное антиоксидантное действие способствует повышению сопротивляемости организма.

Экстракт зеленого чая: как принимать

В форме порошка (пудры) экстракт зеленого чая растворяют в воде, до 1 % содержания на финальном этапе. В виде таблеток экстракт зеленого чая принимаются по 400 мг 2-3 раза в день в первой половине дня. Таблетки необходимо рассасывать. Капсулы принимать непосредственно во время еды, запивая большим количеством воды.

Показания к применению

Экстракт зеленого чая рекомендуется применять при наличии следующих состояний:

• атеросклероза;
• гипертонии;
• склонности к тромбообразованию;
• высыпаний на кожных покровах;
• хронической усталости;
• плохого пищеварения;
• колитов;
• частых вирусных инфекций;
• болезней ротовой полости;
• лишней массы тела;
• общей слабости;
• генетической предрасположенности к онкологическим заболеваниям.

Пить капсулы рекомендуется во время еды. При приеме натощак возможно появление неприятных реакций со стороны пищеварительного тракта. Запивать капсулы необходимо стаканом воды. Дозировка указывается на упаковке. Обычно производители рекомендуют принимать по 1-2 капсулы в сутки. Так как зеленый чай может бодрить, пить добавку лучше в первой половине дня. Начинать знакомство с продуктом в виде капсул желательно с минимальной дозировки. При хорошей переносимости ее увеличивают до рекомендуемой.

Экстракт зеленого чая: противопоказания

Несмотря на полезные качества, употреблять экстракт зеленого чая надо с осторожностью. Прежде всего, существенное противопоказание — это пожилой возраст. Ревматоидный артрит. Если нездоровы почки, тоже стоит отказаться от использования. Дело в мочевой кислоте, являясь побочным продуктом в организме, выводится почками. Пурин, находящиеся в экстракте усложняют этот процесс. Стоит проконсультироваться с врачом если есть камни или песок в желчном пузыре. Лучше воздержаться от приема когда повышено давление, выраженная аритмия, высокая температура, обострение гастрита. Беременность и кормление грудью и детский возраст, также входят в группу противопоказаний.

Применение в спорте и для похудения

Зеленый чай способствует нормализации обменных процессов в организме. Добавки с целебным экстрактом рекомендуется принимать людям, занимающимся бодибилдингом. Они помогают сжигать лишний жир, прибавляют силы и энергию.

В процессе похудения прием зеленого чая желательно совмещать с умеренными занятиями спортом. Экстракт повышает теплопродукцию, ускоряет метаболизм, выводит воду и жир. Подобный эффект обусловлен присутствием в продукте полифенолов и биофлавоноидов.

• при кратковременных и частых нагрузках экстракт оказывает антиоксидантное действие;
• зеленый чай быстрее нормализует пульс и артериальное давление после тренировки;
• после упражнений в организме повышается иммуноглобулин, препятствуя развитию воспалительного процесса.

Важно! Положительное воздействие экстракта зеленого чая не зависит от режима и интенсивности физических нагрузок.

Сколько можно экстракта зеленого чая в день? Как правило, достаточной дозировкой является 400-500 мг. Таблетки следует принимать 1-2 раза в день курсом не менее месяца. Однако по согласованию с врачом, дозировка может быть увеличена до 3 таблеток в сутки.

Кстати, для понимания: содержание экстракта зеленого чая в капсулах может колебаться от 120 до 400 мг, также таблетки могут быть дополнены витамином С, кофеином, дубильными веществами. Именно поэтому следует предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать дозировку, подходящую именно вам.

Ученые израильского института доказали благоприятное воздействие на организм экстракта чая и витамина Е. Умеренная физическая нагрузка и прием этих продуктов позволяют уменьшить окружность талии на 5 и более сантиметров.

Благодарим за прочтения статьи и надеемся она была для Вас полезной! С уважением )

Экстракт зеленого чая: купить, цена

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей экстракта зеленого чая:

Купить капсулы, таблетки и жидкий Экстракт зеленого чая!

1. Купить экстракт зеленого чая по низкой цене и с гарантированным качеством мировых производителей можно в популярном во всем мире американском интернет-магазине органической продукции iHerb. 2. Пошаговая инструкция по оформлению заказа: Как сделать заказ на iHerb! 3. При заказе можно использовать код iHerb и получить реальную выгоду — !скидка $5 для новых покупателей и 5% для «старых»(без ДОП. СКИДОК), а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно воспользоваться промокодом М.Видео и получить дополнительные скидки на технику и электронику! Посмотрите и используйте выгодные акции через промокод Яндекс Маркет на первый заказ для получения скидок и участие в распродажах. Применяйте популярный промокод Сбермаркет на первый заказ на доставку, а также промокод Адидас на экономию до 70% в официальном онлайн-магазине! 4. Все об оплате и доставке: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает экстракт зеленого чая?

Ссылки[править | править код]

1. https://pubs.acs.org/doi/full/10.1021/jf981195l
2. Q.Y. Zhu, Antioxidative activities of green tea catechins, Hong Kong: The Chinese University of Hong Kong (Hong Kong), 1999, p. III.
3. B. Capon, Botany for gardeners: An introduction guide, Portland: Or. Timber Press, Inc.， 1990, p. 94.
4. https://academic.oup.com/ajcn/article/70/6/1040/4729179#111369818
5. https://home.liebertpub.com/publications/journal-of-medicinal-food/38/overview#aims
6. https://www.liebertpub.com/doi/pdf/10.1089/jmf.2006.9.451
7. https://archive.foundationalmedicinereview.com/publications/14/2/154.pdf
8. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/869061/
9. Maki KC, Reeves MS, Farmer M, Yasunaga K, Matsuo N, Katsuragi Y, Komikado M, Tokimitsu I, Wilder D, Jones F, Blumberg JB, Cartwright Y: Green tea catechin consumption enhances exercise-induced abdominal fat loss in overweight and obese adults. J Nutr 2009, 139(2):264-70.
10. Fallon E, Zhong L, Furne JK, Levitt M: A mixture of extracts of black and green teas and mulberry leaf did not reduce weight gain in rats fed a high-fat diet. Altern Med Rev 2008, 13(1):43-9.
11. Hsu CH, Tsai TH, Kao YH, Hwang KC, Tseng TY, Chou P: Effect of green tea extract on obese women: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Clin Nutr 2008, 27(3):363-70.
12. https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00394-017-1542-8
13. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD008650.pub2/full